父母矮,孩子也长不高?长高也有小技巧!

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如题:父母矮,孩子也会长不高吗?

当然不是。

长不高就该吃药吗?再等等,他还能再长吗?其实,让孩子增高也有黄金时间。对于孩子长高这件事,不少家长或多或少都存在着以下误区:

01

父母矮,孩子也长不高?

有些父母因为自己身高不高,所以即使发现孩子身高比同龄人矮不少,也觉得很正常,认为孩子注定长不高。

其实孩子的身高,遗传因素只佔60%,剩余的40%受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。

通过一个简单的公式,还可对孩子进行遗传靶身高的预测:

02

让孩子多「运动」,就能长高?

很多家长以为,带孩子多去散步,多运动就能长高。但其实很多家长搞混了「运动」和「活动」的概念,孩子简单的跑跑跳跳只能算「活动」而非「运动」。

另外,并非所有的运动都能让孩子长高,以下的4种运动类型有助于长高:

1.跳跃运动:摸高、跳绳

2.游泳:对脊柱、四肢骨增长有利

3.引体向上:促使脊柱骨的增长

4.球类:篮球、排球、羽毛球等

03

孩子不是长得矮,只是「晚长」?

很多人相信「二十三,窜一窜」的说法,认为现在孩子矮小是因为「晚长」,到了青春期身高还能再往上长。

但是如果你的孩子身高低于同年龄、同性别、同地区正常健康儿童平均身高的2个标準差(-2SD,标準线称SD),就需要你注意了,孩子有可能是矮小症,儘快去医院就诊。

▲儿童标準身高对照表

虽然青春期的确会长个,但人的身高是也有时限的,人的骨骺在14、15岁(国中二三年级)时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。

04

想要长得高,补钙就行?

不少家长总是将孩子长得矮归咎于缺钙,所以靠补钙长个儿成了普遍的做法。

但事实上,给孩子补钙不能过度,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合,生长期缩短,最终导致身高变矮。

孩子只要不偏食,营养均衡,晒太阳,基本不需要补钙。

想让孩子科学长高,家长也并非无计可施,可做到以下4点:

01

关灯再睡觉

应该让孩子养成关灯再睡觉的习惯。灯光会缩短孩子的睡眠时间,容易惊醒,也是诱发性早熟的因素之一。

比如非洲的孩子发育普遍比的孩子早,地处赤道边,日照时间长是主要原因。

02

保证充足睡眠

睡得早:在9点前上床睡觉;

睡得香:排除影响孩子睡觉的干扰因素,比如玩具、手机等;

睡前别进食:

(1)进食会延长胃肠蠕动时间,不能儘快进入深睡眠;

(2)睡前进食会减少生长激素分泌。

03

创造良好的生活环境

精神压抑会抑制生长激素分泌,家庭破裂或不和睦,失去母爱等社会心理因素的刺激,均可使下丘脑分泌生长激素释放因子减少,导致身材矮小。

04

积极治疗各种疾病

疾病因素对孩子的生长发育有着十分重要的意义,对儿童及青少年期的各种疾病应当积极治疗,比如上文提到的矮小症。

作者公众号:长高增高方法

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